[...] z odstawienia suplementu, a z braków żywieniowych w diecie. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy i ewentualnie jaki masz braki witamin i składników mineralnych. Należy tak się odżywiać, aby ich uniknąć. Bardzo trudno jest dostarczyć odpowiednią ilość omega 3 i witaminy D3, z innymi nie ma problemu dla osoby znającej podstawy diety zbilansowanej.
jak tak troszkę sb poczytałem o diecie to tylko bd mógł ograniczyć tego co nie można i podwyższyć to co trzeba, ale takiej na maxa diety nie zrobię bo mam trochę tryb życia zróżnicowany. Witaminy, chyba omega 3 i co jeszcze ?
dobra chłopaki a jak dawkować?, wiem ze o stałych porach!! do 2 cap x-mass 2 esseliv tak? i do tego omega 3 i czosnek? wszystko razem szamać po posiłakach o stałych porach tak? a vit b6 na gino bedzie potrzebna? i ostatnie pytanie jaki booster teścia polecacie uwzgledniając cena/jakość!!! z góry dzieki
Poczytajcie w linku który dodał Jędrek oraz użyjcie wyszukiwarki, nie chce mi się pisać po sto razy o tym ph, Przy dobrej diecie suchego miesa idzie zrobić około 5 kg, 50Cencik zobaczysz jak pod koniec cyklu lub po odstawieniu libido spadnie w moim przypadku bez 12szt clomidu i Zma by się nie obyło.. siła łanie idzie na cyklu, miewałem bóle w [...]
jak apokalipsa dieta musi byc, trening siłowy tez dobra sprawa, w fitnesie było o bieganiu wystarczy poszukac bo ciekawe artykuły,nic ci wiecej narazie nie potrzeba chociaz w omega 3, witaminy mozesz sie zaopatrzyc
Ja bym nie liczyl n3 z oleju lnianego, podobnie jak z ryb. Bardzo ciezko wyliczyc to wszystko i nie ma to sensu. Wazne zeby dodawac do diety. Pij ok 20ml dziennie ale wliczaj glownie z suplemacji omega 3 lub tranem.
Wiek :24 Płeć : mężczyzna Waga : 68.7 Wzrost : 177 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 84 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : Praca 12h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, jak się najem do syta [...]
No własnie sam nie wiem czy kupować białko czy jest zastosować do diety. omega-3 i jakies witaminy na pewno zakupie a co do bialka to jak radzicie ? Ide na redukcje/rzezbe czyli przy jednoczesnym spalaniu tluszczu a przybieraniu miesni dobre bialko bedzie konieczne ? ;)
Czyli mialbym lykac omega-3 raz dziennie po najwiekszym posilku ? ;) Zmieniony przez - thieves w dniu 2012-04-13 15:51:12 Zmieniony przez - thieves w dniu 2012-04-13 15:51:31
Dla regeneracji pij codziennie dwie łyżeczki rozpuszczonej żelatyny, jedz produkty bogate w witaminę C i kwasy tłuszczowe omega 3.I zacznij jakieś ćwiczenia wykonywać np. podciąganie na drążku, ćwiczenie na ściskaczu itp.
cm3 moze byc. aakg da Ci pompe i przyspieszy regeneracja oraz moze wzmocnic dzialanie krety, jesli masz siano smialo inwestuj. do tego witaminki (kompleks witamin, super omega 3, zma) jesli gainer to polecam mass xxl, cena wmiare przystepna a teraz kiedy zagraniczne bialka poszly w gore to tym bardziej sie oplaca.
Mozesz z mama pogadac zeby uzywala zdrowszych tluszczy i lepszych metod obrobki termkicznej, siemie lniane i omega 3 to wydatek do 5 zlotych ( u mnie w aptece w promocji byly omega3 60 kapsulek 700 mg po 2,90 pln).
Tak. Elementy tuszy zwierząt należy kupować w całości i ew. w domu lub w sklepie dawać do zmielenia. Omega 3 z dala od treningu. http://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-01 11:46:39
Gdzieś poszukałem w internecie, i ktoś miał podobny problem tylko, że jemu jeszcze strzelały stawy i polecili mu coś takiego. glukozamina+msm vitamina c omega-3
xp a cp ?
